Продуктивность

Интервальный таймер

Табата и HIIT: работа, отдых, круги и подходы — со звуковым сигналом и голосом, который называет фазу.

Подготовка, с

Работа, с

Отдых, с

Кругов

Подходов

Между подходами, с

Звуковой сигнал Голос называет фазу

Подготовка

0:10

Круг — из 8 · дальше: Работа

Прошло 0:00 из 4:00

Из чего состоит тренировка

16 фаз, 4:00 общего времени, чистой работы — 2:40.

Отдых после последнего круга не ставится: таймер, который заставляет отдыхать после финального подхода, врёт про общее время.