На главную
Калькуляторы
Повторный максимум (1ПМ)
Оценка максимального веса на 1 повтор по нескольким формулам + проценты для тренировок.
Epley
93.3 кг
Brzycki
90.0 кг
Lombardi
94.0 кг
Проценты от 1ПМ (92.4 кг)
| 95% | 87.8 кг |
| 90% | 83.2 кг |
| 85% | 78.5 кг |
| 80% | 73.9 кг |
| 75% | 69.3 кг |
| 70% | 64.7 кг |
| 60% | 55.4 кг |
| 50% | 46.2 кг |